喝普洱茶能减肥吗 教你普洱减肥茶泡法

喝普洱茶能减肥吗？经各国研究证明普洱茶是能够减肥的。

1.日本《中国医报社》社长坂本敬四郎对云南普洱茶的保健作用描述：“于男女普洱茶的绝妙之处在于经过一千多年历史，至今具有旺盛的生命力，只有时常饮用会感到：有利于利尿、助消化、醒酒、减肥、健身、增强食欲的功效，不胜枚举。为了全世界更广的人们的健康，而应该普及饮用。

2.昆明医学院附一院内科血管组临床使用云南普洱茶55例与使用疗效较好减脂药物安妥明治疗的31例对比，云南普洱茶的疗效安妥明，且无副作用，长期饮用不仅可以减肥，还能使其胆固醇及甘油三酯减少。

3.法国奥尔赛营养生理所实验表明，云南普普洱茶有比较明显的减肥功效，而且长期饮用，有助于促进新陈代谢、平衡和调节。

二、普洱茶减肥的方法

1.日常饮用：

清晨：起床后空腹喝一杯大约500ml，因为早晨空腹不宜喝生茶。所以茶宜淡，温热。

作用：有助于通便润肠、促进新陈代谢。

午间：午饭后30分钟，大约550ml，茶的浓度适中，热茶最好。

作用：解油腻。

晚间：晚饭后30分钟，大约500ml，茶的浓度适中，热茶最好。

作用：解油腻。

2.其他饮法：

普洱茶香骨

原料：猪软骨640g、普洱茶叶5克、老抽5克、大葱20克、姜4片、八角3粒、抽5克、柠檬皮八分之一个。

做法：大蒜、生姜、切片备用，大葱切段。取一块纱布 ，放入普洱茶叶，包扎紧后待用。排骨洗净切成小块，放入滚水中焯20秒，捞出沥水，锅中加入1500克水烧开，放入排骨、普洱茶包、大葱段、姜蒜、老抽、生抽等了，大火烧20分钟，后转小火10分钟。出锅前放盐，捞出普洱茶叶包即可。

作用：维护骨骼健康，减轻油脂。

普洱蜜柚茶

原料：普洱茶叶20克，、鲜陈皮1克、新鲜去皮柚子100克、蜂蜜1匙。

做法：先用开水冲泡普洱茶，然后普洱茶和所有材料混在一起。

作用：解油去脂、不上火，且温和。

普洱C+C

原料：普洱茶叶10克，苹果半个，柠檬1个。

做法：先把苹果去皮切成片，然后把泡好的普洱茶汤与苹果同煮，两分钟后，倒入柠檬汁， (根据个人喜好，添加蜂蜜或冰块)。

作用：减肥又防便秘。

三、普洱茶减肥生茶还是熟茶好

普洱茶分为生茶和熟茶

由于早期在制作方法上洱茶与绿茶相同，属于生茶，生茶所冲泡出来的水是青绿色，但上世纪中期，人们把普洱茶运往西部地过程中，经过云南的热带雨林气候，路途遥远加上空气湿润，茶叶产生了变化。之后，随着交通的发达，茶叶运送只需1个月时间，但人们发现茶叶反不如原来好喝了。于是有人研制成了通过加温、加湿把茶叶做熟的方法，熟茶便此产生，熟茶冲泡出来金红色。我们一般喝的是熟茶。它冲泡时所用的水温高于绿茶。一般来说，绿茶冲至80℃即可，而普洱茶由于耐泡性更强，冲到90℃效果更好，可使其中的氧化产物充分溶出，保健作用也会更显著。

什么样的茶适合你

生茶有清理肠道，有降脂，降压和减肥功效，适合年轻人群，不过生茶的活性成分较多，因此易失眠者、感冒发热者、胃溃疡患者、孕妇不宜饮用。熟茶有降脂，降压，养胃，较适合中老年人群。

四、喝普洱茶减肥瘦哪里

普洱茶与其他茶叶相比，氨基酸的含量要多一些，氨基酸是生命中不可或缺的重要物质，而且极易被人体消化吸收。普洱内含的茶多酚等物质的综合作用减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪，普洱茶主要是解决便秘，瘦小腹赘肉，以及全身性的排毒降脂。

特别提示：

1.规律饮食一日三餐要准时、定量，不要宵夜。

2.喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

3.普洱的年份越久远越陈香，效果也越好。更能促进肠胃消化，分解脂肪。

4.坚持适量运动，有益身心健康。

5.午餐后一定要饮用普洱茶，午餐的吸收能力最强，所以这个时候喝茶是减少摄取的最好时间。

6.因为普洱茶是发酵茶，加工过程繁杂，建议大家在饮用前最好不要省去洗茶的步骤，第一泡用来洗杯。

7.当你吃的特别油腻的东西的时候，普洱是最佳解油腻的圣品，如果是甜品的话，建议喝绿茶哦，绿茶降糖。

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