科学饮用绿茶的方法 你会吗

忙碌的都市节奏，人人都希望能够在闲暇时候冲泡一杯茶，慢慢品饮。随着绿茶的养生功能的挖掘，越来越多的人成为了绿茶的粉丝，但是小编今天来说的是，如果绿茶饮用不当，非但不能达到养生的目的，反倒是会给身体带来负担。如何才算是科学饮用绿茶?随着小编一起看看。

科学饮用绿茶的方法，首先要注重的就是饮用量。按照一个成年人的体质计算，每天三杯是最适合的，而且茶水的比例要控制好，一般3克左右绿茶冲泡150毫升的80摄氏度的沸水是最佳的饮茶之道。

第一杯茶的饮用时间是在早上，早饭之后间隔一个小时左右，在9点到10点开始，它具有醒脑提神、排毒、抗疲劳的功效，第二杯茶应当是午茶，午后1点到3点之间的时间，适当的可以浓一点，在之后的茶叶就最好要讲究淡，否则就会影响整天的睡眠时间。第三杯茶在晚饭后6-7点间饮用，若是睡眠不好的朋友可以将绿茶换为发酵的红茶，红茶同样具有降低血脂、帮助消化的功能，但是因为其有发酵这个工艺步骤，所以其中含有的咖啡碱会减弱，饮用红茶对于睡眠的影响要好很多。

这里小编要提醒大家，在晚上8点之后最好就不要饮用任何茶叶了，因为饮茶尤其是饮用浓茶会导致睡眠质量，间接会影响第二天的工作效率。另外饮用绿茶的时间，在饭后半小时饮用是比较好的，饭后立即饮茶会阻碍人体蛋白质与铁质的吸收，这也是一个很错误的饮茶习惯。

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